調理時間 ２０分
材料（４人分）
卵 ４個
ツナ缶 １缶
プロセスチーズ ６０ｇ
マヨネーズ 大さじ２
黒こしょう（粗挽き） 少々
粉パセリ 適量
作り方
①鍋に卵を入れてお湯を沸かし、約１２分茹で、水にさらして殻をむく。
②半分に切り黄身を取る。
③プロセスチーズを１ｃｍ角に切る。
④ボウルで②の黄身、③、ツナ缶、黒こしょうを混ぜ合わせる。
⑤白身に④を入れて粉パセリをちらす。
1人分当たりの栄養成分値
エネルギー 224kcal
たんぱく質 13.1g
脂質 18.2g
炭水化物 0.6g
食塩相当量 0.9g
※当社計算値
POINT!
ツナ缶の油はきりましょう。