調理時間 各5～10分
材料（各1缶分）
◆鯖缶のマヨチーズ焼き
・鯖味噌煮缶 １缶
・マヨネーズ ５ｇ
・ピザ用チーズ １０ｇ
◆鯖缶の薬味のせ
・鯖水煮缶 １缶
・葱 ３ｃｍ
・かいわれ大根 ３ｇ
・めんつゆ（３倍濃縮） 小さじ１
・ごま油 少々
・白ごま 少々
作り方
◆鯖缶のマヨチーズ焼き
①鯖缶を耐熱容器に移し、マヨネーズをかけてチーズをのせる。
②トースターで焼き目が付くまで焼く。
◆鯖缶の薬味のせ
①葱は小口切り、かいわれ大根は半分に切る。
②鯖缶の蓋を開け、薬味をのせてめんつゆとごま油、白ごまをかける。
1缶分当たりの栄養成分値
◆鯖缶のマヨチーズ焼き
エネルギー 433kcal
たんぱく質 30.8g
脂質 30.4g
炭水化物 11.6g
食塩相当量 2.3g
カルシウム 432mg
◆鯖缶薬味のせ
エネルギー 334kcal
たんぱく質 30.7g
脂質 18.5g
炭水化物 11.2g
食塩相当量 2.2g
カルシウム 455mg
※当社計算値（汁を全て摂取した場合）
POINT!
写真は缶のまま加熱していますが、耐熱容器に移してから加熱してください。
カルシウムを摂りたい方におすすめのレシピです！