調理時間 30分
材料（2人分）
・玉葱 １／２個
・なす １本
・ピーマン ２個
・ミニトマト ６個
・ブロッコリー ６０ｇ
・ウインナー ４本
・スパゲッティ(乾) １６０ｇ
・サラダ油 小さじ２
Aバター １５ｇ
Aケチャップ 大さじ５
Aウスターソース 小さじ２
作り方
①ミニトマトは半分に切り、ブロッコリーは小房に切り分ける。その他食材は薄切りにする。
②フライパンにサラダ油を熱し、玉葱となすを炒める。火が通ったらAを加えてさっと炒める。
③スパゲッティを表示通りに茹で、残り１分程になったらブロッコリーを加えて一緒に茹でる。
④③の湯を切り、②のフライパンに加える。ピーマンとミニトマトも加えてさっと炒め合わせる。
1人分当たりの栄養成分値
エネルギー 569kcal
たんぱく質 15.7g
脂質 19.7g
炭水化物 90.8g
食塩相当量 2.6g
※当社計算値
POINT!
１食で1/2日分の野菜が摂れます。